Issue de la psychologie humaniste, la gestalt thérapie apporte un point de vue intéressant sur les difficultés de confiance en soi. Approche globale par excellence, elle permet de dessiner les contours de la personnalité. En faisant ressortir les traits saillants du fonctionnement, la gestalt thérapie aide à mieux se connaître, à mettre à distance les émotions envahissantes et à s’approprier une nouvelle image de soi. Elle aide à travailler sur les blocages et les croyances limitantes.
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Dans quels cas contacter un gestalt-thérapeute ?
Confiance en soi
Addictions
La gestalt thérapie est pertinente lorsque la personne souhaite mettre fin à une dépendance de manière durable. Bien que classée parmi les thérapies brèves, la gestalt permet d’exercer un travail psychothérapeutique profond. Grâce à des outils comme la pleine conscience, la gestalt thérapie aide à identifier les liens inconscients au tabac, aux drogues ou à l’alcool. Une fois conscientisés, ces enjeux perdent de leur charge addictive et le sevrage devient plus efficace.
Couple
Lorsque la relation de couple est perturbée, la gestalt thérapie permet une mise en évidence des jeux de pouvoirs et des déséquilibres dans la relation. Les séances se pratiquent seul(e) ou à deux avec un praticien. S’il ne s’agit pas d’une thérapie de couple, l’accompagnement offre cependant des clés concrètes pour identifier les mécanismes réactionnels qui verrouillent la communication, exprimer les non-dits et retrouver une trajectoire commune. La gestalt aide à valoriser les singularités de chacun.
Stress & anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent être considérés comme des blocages dans l’évolution qu’une personne s’autorise à connaître. La gestalt thérapie met en lumière ces freins et aide à les lever grâce à une exploration relationnelle, émotionnelle mais aussi sensorielle et intellectuelle de l’identité personnelle. La gestalt thérapie aide à transformer positivement les représentations de soi-même et des autres afin de renouer avec l’action sûre. Elle permet également de désamorcer les processus phobiques.