Parce qu’elle utilise les mêmes ressorts que la pleine conscience, la gestalt thérapie permet d’isoler les ressentis sans s’identifier à eux. Le détachement conscient ne consiste pas à se couper de ses émotions mais à les rationaliser en fonction des circonstances. La gestalt thérapie permet ainsi de prévenir les pics ou débordements émotionnels, apaiser les troubles associés tels que les troubles du comportement alimentaire et transformer les émotions négatives en ressources pour mieux vivre.
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Dans quels cas contacter un gestalt-thérapeute ?
Gestion des émotions
Peurs & phobies
Basée sur les interactions constantes que l’individu entretient avec son environnement, la gestalt thérapie permet de développer un nouveau regard sur soi et son mode de vie. Comme pour la gestion émotionnelle, cette approche thérapeutique holistique aide à identifier les émotions envahissantes dans les états paniques. Grâce à une boîte à outils physique et mentale, la gestalt utilise les respirations, les visualisations, la verbalisation et les rêves pour désamorcer la charge anxiogène des situations stressantes.
Alimentation
Existentielle tout en faisant partie des thérapies brèves, la gestalt aide là où l’on ne peut s’en sortir seul. Avec le gestalt thérapeute, la personne bloquée dans l’engrenage des troubles du comportement alimentaire apprend à discerner les mécanismes à l'œuvre dans son addiction. La connexion directe au corps par les images mentales, le souffle ou encore la détente musculaire ainsi que la gestion émotionnelle aident à différer la nourriture d’impulsion et à modifier le circuit de la récompense.
Dépression
Maladie complexe, la dépression se nourrit de déséquilibres variés : relationnels, émotionnels, physiques, spirituels. La dimension globale de la gestalt thérapie, qui prend en compte la personne dans l’intégralité de son mode de vie, permet de discerner les problématiques, telles que l'isolement causé par une phobie sociale excessive. Elle ne consiste pas à changer une personnalité mais à transformer un vécu personnel négatif en atout. L’acceptation des difficultés permet de les voir non pas comme incapacités mais comme singularités.