Retrouver le calme, c’est facile

L’autre jour, en prenant le métro, je vois une publicité pour un livre de méditation pour les enfants. J’ai trouvé le thème judicieux, d’autant plus que ceux-ci sont gavés dès l’enfance aux friandises sucrées et aux appareils électroniques qui les excitent – ce qui ne les incite pas à la concentration.

Écrit par Elise Snel, une thérapeute néerlandaise, Calme et attentif comme une grenouille a déjà été largement plébiscité par le public. Il propose des exercices de respiration simples et quotidiens qui aide les enfants à se reconcentrer et à prendre conscience du monde qui les entoure.

Mais il n’y a pas que les enfants qui méritent un instant de détente profonde et de retour sur soi. Nous aussi. Les récents évènements ont fait planer sur Paris une atmosphère d’angoisse, et ces craintes ne touchent pas seulement la capitale.

Un livre vient de sortir qui peut vous permettre d’y remédier un peu – et dans ce cas, un peu, c’est déjà beaucoup. Il s’agit d’Apaisez votre esprit par la Méditation, paru aux éditions Dangles. Son auteure, Laurence Luyé-Tanet, est thérapeute psychocorporelle et professeure de yoga ; elle pratique la méditation depuis des années.

Elle propose des exercices simples, qui permettent de se libérer du stress et des tensions superficielles, d’évacuer l’angoisse et les pensées négatives, pour retrouver notre sécurité intérieure, reconnecter avec notre personnalité profonde, et retrouver la confiance en nous.

Elle ne s’interdit pas un rappel historique et une revue des différentes disciplines. Nous pouvons ainsi choisir ce qui nous convient le mieux, et nous instruire en même temps sur cette technique ancestrale.

En plus, la mise en page soignée rend la lecture facile, et l’ouvrage accessible à tous. Aussi, qu’attendez-vous pour retrouver la sérénité ?