Delphine Huot

Présentation

La Sophrologie est une méthode d'entrainement qui permet de rétablir l'équilibre entre le corps et le mental. On développe une conscience sereine pour vivre mieux son quotidien. On utilise des exercices simples basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. L'entrainement doit rester régulier afin de s'approprier la méthode et devenir autonome. Le but étant d'avoir les outils nécessaires pour gérer les situations difficiles du quotidien. Nous avons en nous toutes les ressources pour mener à bien notre existence. La Sophrologie permet de les dévoiler!
Je propose des séances de Sophrologie en groupe, au 2 rue Victor Hugo à Saint-Aigulin(17360) ou en individuel à votre domicile( je me déplace dans un rayon de 30 km).
En groupe, nous travaillons sur des thèmes précis tels que la conscience du corps, la respiration, la libération des tensions...
En individuel, nous travaillons sur une problématique personnelle( gestion du stress, douleur chronique, problème de sommeil, examen à passer...).
Les séances durent 1h et se déroulent sur le même schéma:
-Un temps d'échange pour établir le lien
-La pratique avec les différents exercices
-Un temps de paroles pour exprimer le ressenti de la séance
C'est une pause que l'on s'accorde dans son quotidien pour se reconnecter à soi et à ses sensations. On respire, on se détend, on se libère.