En savoir plus sur la discipline EMDR.
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Pourquoi faire appel à un praticien en EMDR ?
L'EMDR (eye-movement desensitization and reprocessing), ou désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires, est une méthode permettant de soulager divers problèmes psychiques. Faire appel à un praticien en EMDR peut en effet apporter une aide précieuse, surtout si l’on souffre de traumatismes ou de troubles anxieux. Voici les principales raisons pour lesquelles consulter un praticien EMDR peut être bénéfique :
1. Traumatismes
L'EMDR est particulièrement efficace pour les troubles de stress post-traumatique. Cette technique aide à neutraliser la charge émotionnelle des souvenirs traumatisants en permettant au cerveau de les retraiter de manière à ce qu’ils soient moins perturbants..
2. Phobies
Une phobie est une peur irrationnelle et intense d'une situation, d'un objet ou d'une activité spécifique. Les personnes souffrant de phobies peuvent ressentir une anxiété extrême et parfois des symptômes physiques à la seule pensée de ce qui les effraie. L'EMDR aide à désensibiliser ces peurs en travaillant sur les souvenirs ou les pensées liés à la phobie.
3. Réduction de l'anxiété et de la dépression
Les mouvements oculaires guidés par le praticien EMDR peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression en modifiant la façon dont le cerveau traite les souvenirs négatifs.
4. Amélioration de l'estime de soi
En travaillant sur les souvenirs douloureux et les croyances limitantes, l'EMDR peut aider à améliorer l'estime de soi et à développer une image de soi plus positive.
5. Douleurs chroniques
Bien que la douleur chronique soit souvent considérée comme un problème physique, elle peut avoir des composantes émotionnelles et psychologiques importantes. Ainsi, l'EMDR pourrait réduire l'intensité de la douleur chronique en retraitant les souvenirs traumatiques et les émotions négatives associées à cette douleur.
En conclusion, l'EMDR est une approche holistique, prenant en compte l'interaction entre le corps et l'esprit, ce qui permet une guérison plus complète et intégrée de divers problèmes psychiques. Il est à noter enfin que l’EMDR est une méthode éprouvée, recommandée par des organisations de santé mentale de premier plan comme l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Chaque séance d’EMDR suit un processus précis pour aider le consultant à traiter des souvenirs traumatiques et réduire les symptômes associés. Voici un aperçu détaillé des différentes étapes d'une séance d'EMDR :
1. Anamnèse et préparation
La première étape consiste en une évaluation approfondie de l'histoire du consultant. Le praticien recueille des informations sur les expériences traumatisantes, les symptômes actuels, et les antécédents médicaux et psychologiques du consultant. Le praticien explique ensuite le processus de l'EMDR, répond à toutes les questions et s'assure que le consultant se sent à l'aise avec la méthode.
2. Identification des cibles
Le praticien et le consultant identifient les souvenirs traumatiques ou les situations qui provoquent de la détresse. Ces "cibles" seront le focus des séances d'EMDR. Le praticien aide le consultant à identifier les croyances négatives associées à ces souvenirs et à définir des croyances positives alternatives.
3. Désensibilisation
La phase de désensibilisation utilise la stimulation bilatérale, qui peut se faire par des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons. Le consultant suit les mouvements des doigts du praticien avec ses yeux ou reçoit des stimulations tactiles ou auditives alternées. Pendant la stimulation bilatérale, le consultant se concentre sur le souvenir traumatique, les émotions associées, et les sensations corporelles. Le but est de permettre au cerveau de retraiter l'information pour que le souvenir apparaisse par la suite de manière moins perturbante..
4. Installation
Après la phase de désensibilisation, le praticien aide le consultant à installer des croyances positives. Le consultant se concentre sur une croyance positive alternative tout en continuant la stimulation bilatérale. Cette phase vise à renforcer les associations positives et à intégrer ces nouvelles croyances dans le schéma mental du consultant.
5. Scan corporel
Le praticien demande au consultant de se concentrer sur son corps pour détecter toute tension ou inconfort résiduel. Si des sensations négatives persistent, elles sont traitées avec des séquences supplémentaires de stimulation bilatérale jusqu'à ce qu'elles disparaissent.
6. Clôture
Chaque séance se termine par une phase de clôture où le praticien s'assure que le consultant est stable et qu'il peut gérer les émotions qui pourraient survenir entre les séances. Au début de chaque nouvelle séance, le praticien réévaluera l'état du consultant et les progrès réalisés depuis la dernière session.
Conclusion
Une séance d'EMDR est un processus structuré et méthodique visant à retraiter des souvenirs traumatisants pour réduire les symptômes de stress et de détresse. L’EMDR est flexible et peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque consultant, offrant un chemin efficace vers la guérison et le bien-être mental.
Quel est le prix d’une séance d’EMDR ?
Le coût d’une séance d’EMDR peut varier considérablement en fonction de différents facteurs, tels que la localisation géographique, l’expérience et les qualifications du praticien, ainsi que la durée de la séance.
En France, les tarifs pour une séance d'EMDR varient généralement selon les fourchettes suivantes :
- Séance de 60 minutes : Entre 50 et 120 euros.
- Séance de 90 minutes : Entre 80 et 150 euros.
- Séance de 120 minutes : Entre 120 et 250 euros.
Remboursement et prise en charge
Assurance maladie : En France, la Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de d’EMDR, sauf si elles sont réalisées par un médecin.
Mutuelles : Il est recommandé de vérifier les conditions spécifiques de son contrat de mutuelle pour voir si des remboursements sont possibles.