En savoir plus sur la discipline EMDR.
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Pourquoi faire appel à un praticien en EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode reconnue pour traiter avec efficacité les troubles de stress post-traumatique (TSPT) ainsi que les anxiétés sévères et d'autres problèmes psychologiques. Faire appel à un praticien en EMDR est donc une décision judicieuse pour ceux qui cherchent à surmonter des traumatismes ou des blocages émotionnels.
Voici quelques problèmes pouvant être traités avec l'EMDR (liste non exhaustive) :
- Traumatismes et stress post-traumatique (TSPT) : L'EMDR peut aider à retraiter les souvenirs traumatiques pour réduire leur impact émotionnel ainsi que les symptômes associés.
- Anxiété et phobies : En désensibilisant les déclencheurs anxieux, l'EMDR diminue les réactions de peur excessive et les comportements d'évitement qui en découlent.
- Dépression : L'EMDR peut permettre d’alléger les pensées négatives et améliorer l'humeur en modifiant les schémas de pensée liés aux souvenirs douloureux.
- Deuil compliqué : En retraitant les émotions liées à la perte, l'EMDR facilite le processus de deuil et aide à trouver un apaisement.
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : L'EMDR aide à désensibiliser les pensées intrusives et autres compulsions en traitant les causes sous-jacentes.
- Addictions : En abordant les traumatismes qui alimentent le comportement addictif, l'EMDR contribue à briser le cycle de l'addiction.
Ajoutons que l'EMDR est validée scientifiquement. Elle est en effet reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
Une séance d'EMDR suit un protocole précis qui est conçu pour aider le consultant à retraiter des souvenirs perturbants de manière sécurisée. Voici les étapes clés d'une séance d'EMDR :
1. Phase de préparation : Lors de cette étape, le praticien crée un environnement de confiance et de sécurité pour le consultant. Il explique le processus de l'EMDR, répond à toutes les questions et introduit des techniques de relaxation pour aider à gérer d'éventuelles émotions intenses qui pourraient surgir pendant la séance. Cela permet de s'assurer que le consultant est bien préparé et à l'aise pour entamer la séance.
2. Identification de la cible : Le praticien et le consultant travaillent ensemble pour identifier un souvenir spécifique, une image, ou une croyance négative sur laquelle concentrer la séance. Le souvenir sélectionné est souvent lié à un événement traumatisant ou à une expérience émotionnellement chargée qui continue d'affecter la vie du consultant, que ce soit dans sa vie personnelle et/ou professionnelle.
3. Désensibilisation : Durant cette étape, le consultant est invité à se concentrer sur le souvenir ou l'émotion identifiée, tout en suivant des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons. Ce processus aide à diminuer l'intensité émotionnelle du souvenir en permettant au cerveau de retraiter l'information de manière moins perturbante.
4. Installation : Après la désensibilisation, le praticien aide le consultant à renforcer une croyance positive en lien avec le souvenir traité. Par exemple, si le souvenir traumatique était associé à un sentiment d'impuissance, le praticien pourrait travailler avec le consultant pour ancrer une croyance comme "Je suis capable de surmonter les défis". Cette étape consolide les progrès réalisés par le consultant.
5. Évaluation et clôture : À la fin de la séance, le praticien évalue l'état émotionnel du consultant pour s'assurer qu'il se sente stable et en sécurité. Si nécessaire, des techniques de relaxation supplémentaires sont utilisées pour calmer l'esprit du consultant. La séance se termine par une brève discussion sur les progrès réalisés et les prochaines étapes.
Chaque séance d'EMDR est conçue pour guider le consultant à travers un processus de guérison, en transformant des souvenirs traumatiques en expériences moins perturbantes. Ce protocole structuré permet au consultant de progresser de manière sécurisée et contrôlée, tout en renforçant ses capacités à gérer ses émotions.
L'EMDR, sous la guidance d'un praticien qualifié, peut donc offrir des résultats significatifs et durables dans le traitement des troubles psychologiques.
Quel est le prix d’une séance d’EMDR ?
Le prix d’une séance d’EMDR varie en fonction de plusieurs facteurs, dont la localisation du praticien, son niveau d’expérience, et la durée de la séance. En général, le coût d'une séance d'EMDR se situe entre 80 et 150 euros. Dans les grandes villes ou chez des praticiens particulièrement renommés, le tarif peut parfois être plus élevé.
Certaines mutuelles de santé proposent des remboursements partiels, bien que ce ne soit pas systématique. Il est donc recommandé de vérifier si vous pouvez bénéficier d'une prise en charge.