Manuel de la minceur au naturel

Médecine alternative globale, la naturopathie veille à l’équilibre physique et émotionnel de l’être humain. Pour le naturopathe, pas de santé sans une vitalité qui circule librement. Parfois, ce flux naturel est perturbé par la fatigue, les pensées ou le mal-être et différents troubles peuvent apparaître. Parmi eux, la prise de poids est un symptôme important car elle signale que quelque chose, dans l’existence, demande à être évacué. Véritable coach personnel, ce guide vous aide à perdre du poids et à retrouver l’énergie d’aller de l’avant.

Définir son objectif

Que vous ayez quelques kilos superflus ou pour maintenir votre poids de forme, ce livre est d’abord un outil pour apprendre à mieux vous connaître. Plusieurs tests sont proposés sur votre mode de vie afin d’établir un bilan de vitalité physique, émotionnel et énergétique. Ils permettent notamment d’identifier les carences nutritionnelles et les déficits de sommeil. Le chapitre « Sans force vitale, point de salut » explique comment perdre du poids sans se priver du plaisir de manger. Des exercices sur-mesure aident à démarrer une activité adaptée, tout en se réappropriant son alimentation. À la clé, une démarche complète de changement au niveau de sa silhouette et dans sa tête.

Hydrologie et réflexologie pour bouger en douceur

Retrouver la ligne demande aussi le coup de pouce des thérapies championnes de la circulation. Découvrez 10 techniques naturopathiques pour rester mince : drainage, détox, techniques respiratoires, hydrologie, réflexologie, phyto-aromatologie mais aussi gestion des émotions. La palette naturopathique fournit des astuces efficaces pour éliminer le trop-plein et faire de la place au renouveau, en conscience. Retrouvez également des zooms pratiques sur les sports d’endurance, de renforcement ou de souplesse et 35 recettes saines, ciblées par profil. Frédérique Laurent, naturopathe et formatrice au Cenatho (Collège européen de naturopathie traditionnelle holistique) signe cet ouvrage actuel et facile.

À lire
Ma bible de la naturopathie - Spécial minceur, de Frédérique Laurent, éd. Leduc.S Pratique, 23€.