Toux chronique : des solutions rapides et naturelles

La toux est un moyen de défense naturel de l’organisme pour éviter l’encombrement de l’appareil respiratoire. C’est un acte réflexe lorsque les voies aériennes supérieures et/ou inférieures sont en contact avec des agents irritants comme des bactéries, des virus, la pollution ou le pollen. Qu’il s’agisse d’une toux sèche et irritante ou grasse avec des sécrétions, des solutions naturelles peuvent soulager, réduire les quintes épuisantes et aider à retrouver une respiration normale plus rapidement.

Grands classiques et remèdes clés

La toux a différentes causes et peut prendre différentes formes. Elle peut être sèche, grasse, aiguë ou chronique. La plupart du temps, la toux est liée à une infection virale de type rhume, angine virale, bronchite, rhinopharyngite, coronavirus, ou à une infection bactérienne comme la coqueluche. Généralement, les épisodes de toux ne durent pas plus de 10 jours, mais la toux chronique s’installe plus de 3 semaines. Une allergie, un reflux gastro-œsophagien ou de l’asthme peuvent d’ailleurs expliquer aussi sa persistance. Dans tous les cas, un avis médical est important, surtout si la toux s’accompagne de fièvre.

Pour faciliter le retour à la normale, le repos, qui renforce l’immunité, les tisanes à base de citron chaud et de miel, ainsi que la propolis en spray local font partie des remèdes connus. L’aromathérapie (sauf pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 2 ans) apporte d’autres propriétés, plus que bienvenues. L’huile essentielle de thym à linalol est un anti-infectieux puissant des voies respiratoires, antitussif, antalgique, antiviral, expectorant et antispasmodique. En cas de toux grasse, l’huile essentielle d’eucalyptus radié est un puissant expectorant, mucolytique, bactéricide, antiseptique, antiviral et anti-inflammatoire.

Manipuler le corps pour évacuer, calmer, relancer

L’ostéopathie offre une solution complémentaire pour apaiser les symptômes d’une toux chronique. Elle redonne de la mobilité à la cage thoracique, dans laquelle des tensions peuvent survenir en raison des quintes de toux répétées, afin de faciliter la ventilation pulmonaire. L’ostéopathie vise aussi le relâchement des muscles intercostaux et du diaphragme. Elle permet également d’éliminer naturellement les mucosités qui encombrent les voies respiratoires et constituent le foyer de l’infection. Enfin, cette technique manuelle douce et relaxante agit sur le stress qui peut être responsable des quintes de toux, déclencher des crises d’asthme et contribuer à la fatigue générale associée à la toux chronique.