Gestalt-massage : une psychothérapie manuelle

Le Gestalt-massage fait partie des outils de la Gestalt-thérapie. De l’allemand Gestalt, qui signifie « tout » ou « ensemble », la Gestalt-thérapie est un courant de psychologie humaniste qui s’intéresse aux relations entre l’individu et son environnement : sa relation aux autres ou à son travail notamment. La Gestalt-thérapie observe la façon dont ces interactions prennent forme et aide à débloquer les rapports figés ou problématiques. Cet accompagnement, le plus souvent par la parole, peut aussi se faire à travers le toucher. C’est l’objectif du Gestalt-massage.

Enfin complet, comme un tout

Le Gestalt-massage a été formalisé dès les années 1970 par la Gestalt-thérapeute Ursula Bandelow-Bécart. Né dans une mouvance de pratiques psychocorporelles alternatives qui cherchent à équilibrer ensemble le corps et l’esprit, le Gestalt-massage s’inspire du massage californien, apprécié pour son toucher enveloppant et rassurant. À l’action très relaxante du massage californien, le Gestalt-massage ajoute une dimension sensitive qui permet d’augmenter la conscience corporelle.  

À travers des mouvements doux, lents et profonds, ou plus rapides et en surface, la technique aide à accroître la finesse de ses sensations, à mieux percevoir les contours de son schéma corporel. Le Gestalt-massage ralentit également l’agitation mentale. La séance comprend aussi des temps de verbalisation du ressenti. En alternance avec les manœuvres manuelles, ils permettent un éveil sensoriel progressif et une présence, en pleine conscience, aux sensations et aux émotions. Grâce à une action harmonisante et unifiante, le Gestalt-massage est un outil complémentaire d’une psychothérapie.

Quand il devient urgent de prendre du recul

Par son action globale sur le corps et l’esprit, le Gestalt-massage aide à se connaître, à mieux s’accepter. Il sera conseillé à une personne angoissée, souffrant d’anxiété chronique ou épuisée par son mode de vie. Dans ce type de situations, il est souvent nécessaire d’effectuer un pas de côté afin de s’extraire d’une spirale infernale, comme dans le cas d’un burn-out par exemple.

Le Gestalt-massage est également recommandé en cas de transition de vie difficile, lors d’un deuil, d’une séparation ou après un choc, un accident. Le Gestalt-massage est donc intéressant dès lors qu’il existe un blocage dans la relation que la personne tisse avec sa propre vie, dans son élan vital en quelque sorte. En plus d’être un outil lors d’un travail sur soi, le Gestalt-massage apporte des bienfaits physiologiques, car il détend, élimine les tensions physiques et psychiques, chasse le stress, stimule la circulation sanguine et lymphatique et équilibre l’énergie vitale.