Pierre Cochat

Présentation

Je m'appelle Pierre COCHAT, j'ai 54 ans.
Je suis sophrologue, préparateur mental pour les sportifs et coach professionnel en entreprise.

Je peux vous aider entre autre sur les problématiques suivantes : gestion du stress, gestion de l'anxiété, gestion des émotions, confiance en soi, aide au passage d'examens / de concours, préparation de compétitions, gestion du quotidien, amélioration du sommeil, aide contre les addictions (tabac, alcool, ...), gestion de la concentration, aide à la prise en charge des soins, de la douleur, ...


La sophrologie met l’accent sur le positif qui est en nous (et positive le négatif). Elle intègre aussi pleinement notre schéma corporel dans le sens où lors des séances nous ressentons des sensations. Enfin, il n’y a aucune interprétation en sophrologie : nous sommes dans le "ici et maintenant". C’est donc une démarche positive, active, de connaissance de soi et de développement personnel.

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle se fonde sur diverses pratiques : la relaxation, la méditation, l’hypnose, le yoga, le zen, la phénoménologie existentielle, la psychiatrie, la neurologie, etc. C’est environ une cinquantaine de techniques de relaxation dynamique.

Cette pratique est aussi employée comme soin d'accompagnement lors de la prise en charge de pathologies chroniques.

Elle se pratique assis ou debout. Une séance se déroule en 3 phases. La Sophronisation permet d’atteindre un niveau de détente physique et psychique. L'activation qui correspond aux diverses techniques que le patient va réaliser. La désophronisation qui permet la réactivation musculaire associée au retour en état de pleine attention.

Une séance dure environ 60 minutes