Nathalie Jourdan Mounier

Présentation

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d'imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La première séance de sophrologie se déroule en 3 temps.

- Un 1er temps, l'anamnèse pendant laquelle vous me faites part de la raison qui vous a amené à consulter. ( état physique, mental, émotionnel...) Vous me précisez vos attentes, vos besoins et déterminez votre objectif ( amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement thérapeutique ou pathologique)
- Un 2ème temps va permettre de découvrir la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique basée sur de la respiration contrôlée, du relâchement musculaire et de la visualisation.
- Un 3ème temps où vous pourrez exprimer si vous le souhaitez vos sensations vécues, vos ressentis pendant la séance

A partir de là un protocole pourra être établi pour plusieurs séances pour vous permettre d'atteindre votre objectif. Le nombre de séances sera variable en fonction de vos problématiques et du temps que vous pourrez y consacrer.

Pour les séances suivantes, il y aura toujours un temps d'échange pour faire le point, un 2ème temps d'exercices et un 3ème temps où vous pourrez exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.

Les séances se font avec bienveillance, sans jugement et ces moments doivent être privilégiés
RIEN QUE POUR VOUS !


Mon engagement :

- Vous accueillir dans un lieu dédié, apaisant avec bienveillance et sans jugement
- Une total confidentialité des échanges pour vous permettre de vous exprimer librement
- Ne pas me substituer aux professionnels de santé et de ne pas prodiguer de diagnostic
- Être à votre écoute et m'adapter à vos besoins
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