Christelle Cousin

Présentation

La sophrologie est amenée à répondre à des demandes différentes, qui peuvent se classer dans quatre grandes familles d’accompagnement :

- L’amélioration du quotidien pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
- La préparation mentale pour optimiser son potentiel afin d’affronter un évènement précis
- L’accompagnement d’un traitement médical, afin d’apprendre à gérer vos douleurs et de participer activement à votre rétablissement lors de vos traitements médicaux.
- L’accompagnement des comportements pathologiques, afin de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies.

Il existe deux types d'exercices en sophrologie :

- Les exercices de relaxation, qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Ces exercices, permettent d'améliorer l'oxygénation du corps, favorisent la concentration, facilitent le contrôle des émotions, permettent de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
- Les visualisations positives d'images, de souvenirs agréables, ou de situations futures. Les visualisations permettent de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.