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Changer de point de vue sur les tendinites

publié le 17/04/2020 - Rédigé par Lucile de La Reberdière
Changer de point de vue sur les tendinites

Épaule, poignet, cheville, coude… qu’on la sente arriver ou qu’elle surgisse sans prévenir, la tendinite est toujours le signal qu’il faut changer quelque chose. Coup d’œil sur ses causes et ses solutions.


Généralement causée par un faux-mouvement brusque ou une mauvaise posture, la tendinite entraîne une petite lésion douloureuse. Bien que longue à guérir spontanément, il est important de respecter ce processus de cicatrisation naturelle. Certains bons gestes peuvent y aider.

Le système immunitaire envoie un message

Réaction inflammatoire, la tendinite est un message directement envoyé par le système immunitaire, qui provoque l’inflammation pour signaler que le réseau tendineux est malmené. Certes, on se passerait bien des conséquences douloureuses de ce système d’alerte fort bien huilé, mais la tendinite pousse à revoir son écosystème physiologique : changer son poste de travail, modérer l’intensité de ses entraînements sportifs, et… envisager une réforme alimentaire ! En effet, une alimentation pro-inflammatoire ayant tendance à renforcer ce type de terrain, les tendinites risquent de devenir chroniques. On privilégiera alors les aliments alcalinisants et antioxydants pour entretenir sa mobilité articulaire.

Éviter les anti-inflammatoires

Les médicaments anti-inflammatoires contrecarrent l’inflammation. Or son processus est nécessaire à la réparation tissulaire. On évitera aussi les auto-étirements et la glace, trop agressifs. En cas de gonflement, on pourra opter plutôt pour des cataplasmes d’argile verte, aux propriétés décongestives, anti-inflammatoires et apaisantes. En micro-massages circulatoires, l’huile essentielle de gaulthérie présente des bienfaits antidouleurs avérés. Dans tous les cas, il est important de consulter, sans attendre, un ostéopathe ou un kinésithérapeute car continuer à faire bouger la zone est essentiel.

Source
• Huile essentielle de gaulthérie : bienfaits et indications, Santé magazine
https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/approches-naturelles/huiles-essentielles/huile-essentielle-de-gaultherie-bienfaits-et-indications-177075#Utilisation-de-l’huile-essentielle-de-gaulthérie-en-massage


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