Articles

Thyroïde : votre programme 21 jours

publié le 09/09/2020 - Rédigé par Lucile de La Reberdière
Thyroïde : votre programme 21 jours

Faites-vous partie des 6 millions de Français touchés par un dysfonctionnement de la thyroïde ? Saviez-vous que votre alimentation de tous les jours peut aider à réguler son fonctionnement ?


Précieuse glande endocrine située sous le larynx, la thyroïde est impliquée dans de nombreuses fonctions vitales de l’organisme. Sommeil, appétit, libido… la petite glande en forme de papillon a le pouvoir de vous faire fonctionner en sur-régime… ou au ralenti. En adaptant au jour le jour le contenu de votre assiette, il est possible d’atténuer les symptômes les plus pénibles de ces déséquilibres.

L’hypothyroïdie, quand le corps rame

Elle constitue l’un des dérèglements hormonaux les plus répandus sur la planète. Fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer, frilosité… ses symptômes variés retardent parfois son diagnostic de plusieurs années car ils peuvent être confondus avec ceux d’une dépression ou de la ménopause. Ce livre clair et rassurant met à jour les connaissances médicales actuelles et propose de faire connaissance avec sa thyroïde en 8 questions-réponses : à quoi sert-elle ? Comment agissent ses hormones ? Il apporte également un éclairage bienvenu sur les principaux troubles : hypothyroïdie mais aussi hyperthyroïdie, thyroïdite de Hashimoto et maladie de Basedow.

Un programme « hypo » et un programme « hyper »

En matière d’hypothyroïdie, on pointe souvent une carence en iode surtout lorsque la personne réside à plus de 10 kilomètres d’un littoral. Le fer et le sélénium ont aussi leur rôle à jouer dans la régulation de cette glande majeure. Découvrez les 10 règles alimentaires qui font du bien à la thyroïde, en commençant par les bonnes sources de glucides et de protéines. Adoptez le programme en 21 jours grâce aux 20 aliments stars : algues, canard, champignons, crustacés, oléagineux, agrumes, poulet. Le Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste et la journaliste santé, Marie Borrel, vous ont mitonné 100 recettes faciles et rapides pour accompagner votre santé du petit-déjeuner au dîner.

À lire
Mes programmes thyroïde - Recettes et infos indispensables : 21 jours pour protéger sa thyroïde, de Pierre Nys et Marie Borrel, éd. Leduc.s Pratique, 301 p., 17 €.