Expérience millénaire et universelle, la méditation recouvre de nombreux bienfaits pour l’esprit. Pratique de l’assise silencieuse, elle offre d’abord l’opportunité de greffer un temps de calme à sa journée, ce qui favorise le choix et l’autonomisation dans la recherche du mieux-être. En outre, de nombreuses études démontrent l’action de la méditation sur l’équilibre des ondes cérébrales et la régénération cellulaire. La méditation régulière apporte la sérénité, nourrit le sentiment de liberté intérieure et soutient l’immunité.
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Maha Santamaria
Praticienne en méditation, Praticienne en thérapie comportementale et cognitive, Praticienne en relaxation
Mohamed Hajame
Praticien en méditation, Magnétiseur, Praticien en analyse et réinformation cellulaire®
Amandine Dhuique-Mayer
Praticienne en méditation, Psycho-énergéticienne, Praticienne en thérapie psychocorporelle
Beatrice Deschamps
Praticienne en méditation, Praticienne en ayurvéda, Praticienne en médecine ayurvédique
Dans quels cas contacter un praticien en méditation ?
Dépression
Gestion des émotions
Pratique de disponibilité totale aux pensées, émotions et sensations, la méditation permet de s’exercer à l’accueil des projections mentales. Cet état d’ouverture sans objectif développe l’observation et la conscience. La méditation procure lâcher-prise et compassion envers les ressentis négatifs comme positifs. Elle représente le moyen le plus simple de les accepter sans jugement, ni commentaire. Elle aide à prendre conscience de leur caractère passager afin de se libérer des tensions et pressions.
Fatigue
Profondément régénérante grâce à son action rapide sur les ondes cérébrales, la méditation invite à un retrait mental au profit de l’observation du souffle. L’agitation des pensées cesse et le désir se dépose, laissant place à l’écoute, la bienveillance et l’acceptation de ce qui est là. Pause idéale, elle met au repos le cerveau et accroît la clairvoyance. La méditation est plus efficace qu’une sieste pour apaiser son stress et stimuler sa forme physique et mentale.
Développement personnel
Véritable philosophie de vie, la méditation accompagne le quotidien. Outil concret, aux bénéfices mesurées scientifiquement, elle aide à ralentir en procurant calme et soulagement des tensions. Dans cette détente de l’esprit et du corps, elle aide à porter l’attention sur l’essentiel : le souffle, la sensation. La pratique anti-stress se transforme en plongée intérieure. La méditation permet de se relier à son énergie vitale. Elle devient alors le guide pour une existence plus centrée.