De nombreuses études scientifiques mettent en évidence l’influence de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil. La dimension laïque de cette pratique permet à chacun d’en explorer les bénéfices sur l’endormissement et la réduction des insomnies. La méditation invite à une exploration sensorielle très ludique, sans autre objectif qu’une meilleure connaissance de soi. Guidée par un enseignant, l’expérience développe l’attention, l’acceptation et la bienveillance. Elle représente un rituel agréable avant le coucher.
Voici la liste de nos praticiens en méditation dans le département VENDEE. Découvrez leurs profils, choisissez le praticien qui vous correspond et prenez directement contact avec lui.
En savoir plus sur la discipline Méditation.
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Dans quels cas contacter un praticien en méditation ?
Sommeil
Troubles cardio-vasculaires
Les bienfaits de la méditation sur les troubles cardio-vasculaires font l’objet de résultats mesurés et largement positifs. En régulant le rythme cardiaque et en modulant naturellement les ondes cérébrales, la pratique prouve sa capacité à juguler les symptômes du stress. La méditation soutient le fonctionnement du cœur et équilibre la tension. Elle prévient le risque d’AVC. La méditation de pleine conscience est préconisée mais tous les types d’assise silencieuse sont utiles à la santé artérielle.
Troubles musculaires
Par ses grandes propriétés calmantes, la méditation représente un atout sur les douleurs telles que les tensions musculaires. L’attention focalisée sur les ressentis du corps et l'entraînement de l’esprit à ne pas s’attacher aux sensations comme aux images mentales génèrent un changement d’état de conscience unique. Cette modulation progressive des ondes cérébrales apaise le système nerveux, soulage et aide à prendre de la distance sur les douleurs. La méditation aide notamment à supporter les symptômes de la fibromyalgie.
Troubles relationnels
Expérience d’accueil de ce qui est, la méditation enseigne l’abandon du jugement et du commentaire mental. Pratiquée régulièrement avec une intention juste, la méditation aide à ne plus se sentir envahi par les émotions. Loin d’anesthésier les ressentis, elle aide à prendre conscience de leur caractère passager. Dans la relation aux autres, la pratique apporte compassion, respect, écoute, sérénité et ancrage. Elle incarne un appui solide pour gérer les conflits tout au long de la vie.